Uśmiechnięta kobieta w okresie menopauzy, spokojna i pewna siebie

Nietrzymanie moczu w menopauzie: co naprawdę pomaga

Popuściłaś przy śmiechu na spotkaniu i pomyślałaś: "czuję się jak sześćdziesięciolatka". Zatrzymaj to zdanie. Nietrzymanie moczu w menopauzie nie jest dowodem na to, że się zestarzałaś. Nie jesteś stara. To Twoje dno miednicy, a ono, w odróżnieniu od wieku, poddaje się treningowi.

To nie wiek. To trzy systemy

W menopauzie popuszczanie ma zwykle trzy przyczyny naraz, a nie jedną:

  • Mięśnie. Dno miednicy to około 14 grup włókien, które tracą napięcie. Do tego od 30 do 50 procent kobiet ćwiczy je w złym kierunku (International Urogynecology Journal, 2019).
  • Śluzówka i naczynia. To tutaj menopauza uderza najmocniej. Wraz ze spadkiem estrogenów tkanki ciennieją, a mikrokrążenie słabnie. Samych ćwiczeń to nie naprawia.
  • Sygnały nerwowe. Po latach nerwy "zapominają" odruch skurczu.

Dlaczego same Kegle w menopauzie często zawodzą

Bo Kegle, podobnie jak aplikacje typu Elvie czy Perifit, pracują tylko nad systemem 1. Tymczasem w menopauzie kluczowy bywa system 2, czyli mikrokrążenie i kondycja śluzówki. Dlatego możesz ćwiczyć sumiennie i nie czuć poprawy.

TVR: trening, który dba też o mikrokrążenie

Toniczny Odruch Wibracyjny (TVR) to mimowolny skurcz wywoływany wibracją od 80 do 120 Hz. Nie decydujesz o nim i nie musisz czuć, czy robisz dobrze, a ten sam bodziec pobudza krążenie i nerwy, czyli systemy 2 i 3. Senza™ 4-w-1 Aktywator Mięśni Krocza ma 4 silniki i dynamiczny, wielokierunkowy ruch, do 2 400 impulsów w 10-minutowej sesji. Ważne dla kobiet w menopauzie: mechanizm działa przez rozluźnienie, a lubrykant na bazie wody dodajemy do zestawu, więc stosowanie jest komfortowe. Bez ćwiczeń, bez aplikacji, bez wysiłku.

Fizjoterapeutka Katarzyna Wiśniewska wyjaśnia 3 systemy krok po kroku.

Godność zamiast wkładek

W ankiecie 87 procent użytkowniczek wróciło do aktywności, których unikało, a 89 procent poleciłoby trening znajomej. Masz 60 dni na zwrot, 2 lata gwarancji i dyskretną wysyłkę. Średnio kobiety czekały z tym 9 lat. Nie musisz.

Najczęstsze pytania

Czy w menopauzie trening jeszcze działa

Tak. Mięsień reaguje na trening w każdym wieku, a TVR wspiera dodatkowo mikrokrążenie, które w menopauzie słabnie.

Czy to będzie komfortowe przy suchości

Mechanizm działa przez rozluźnienie, a lubrykant dodajemy do zestawu. Przy nasilonej suchości warto omówić z lekarzem także terapię miejscową.

Kiedy koniecznie do lekarza

Gdy pojawia się krew w moczu, ból lub gwałtowne nasilenie objawów. Senza to urządzenie wellness, nie wyrób medyczny, i nie zastępuje diagnozy.

Podsumowanie

Menopauza to zmiana, nie wyrok. Odrzuć zdanie "w tym wieku tak już jest" i wybierz trening, który sięga wszystkich trzech systemów.

Poznaj Senza™ lub przeczytaj pełną historię i mechanizm.

Powiązane artykuły

Źródła

Terug naar blog