Aktywna kobieta po porodzie, która odzyskała kontrolę nad dnem miednicy

Wycieki po porodzie to nie norma, to sygnał

Kichnięcie przy przewijaniu, śmiech przy kąpieli malucha, kilka kroków biegiem po smoczek. I ten wyciek, który przyszedł bez pytania. Słyszałaś pewnie nieraz, że "po porodzie tak już jest". Powiedzmy to wprost: wycieki po porodzie to nie norma, to sygnał. Sygnał, że coś osłabło i prosi o uwagę.

Co ten sygnał znaczy: trzy systemy

Popuszczanie po porodzie rzadko ma jedną przyczynę. Zwykle składają się na nie trzy systemy naraz:

  • Mięśnie, rozciągnięte i osłabione porodem, a u 30 do 50 procent kobiet napinane w złym kierunku (International Urogynecology Journal, 2019).
  • Śluzówka i naczynia, czyli mikrokrążenie, które po porodzie jest słabsze.
  • Sygnały nerwowe, gdy nerwy "zapominają" odruch skurczu.

Klasyczne Kegle i aplikacje jak Elvie czy Perifit odpowiadają najwyżej na pierwszy z nich.

Dlaczego nie warto czekać, aż przejdzie samo

Część objawów łagodnieje w pierwszych miesiącach, gdy ciało się regeneruje. Ale osłabione systemy rzadko wracają do pełni same. Ignorowany sygnał z czasem bywa głośniejszy, dlatego warto odpowiedzieć na niego wcześnie.

Historia Anny

W historii fizjoterapeutki Katarzyny Wiśniewskiej jej pacjentka Anna po treningu poczuła pierwsze skurcze już w pierwszym tygodniu, w czwartym z 20 wkładek tygodniowo zeszła do 3 i wróciła na pilates, a po kilku tygodniach kichnęła na weselu i nawet nie sprawdziła. Przeczytaj pełną historię i mechanizm 3 systemów.

Trening, który odpowiada na sygnał

Senza™ 4-w-1 Aktywator Mięśni Krocza opiera się na TVR (od 80 do 120 Hz), który pobudza wszystkie trzy systemy naraz. 4 silniki i dynamiczny, wielokierunkowy ruch dają do 2 400 impulsów w 10-minutowej sesji, 5 do 10 minut dziennie. Nie zgadujesz, czy ćwiczysz dobrze, i nie potrzebujesz aplikacji. W ankiecie 87 procent użytkowniczek wróciło do aktywności, których unikało. Masz 60 dni na zwrot, 2 lata gwarancji i dyskretną wysyłkę.

Najczęstsze pytania

Jak długo po porodzie można zacząć

Zwykle po zakończeniu połogu i kontroli u lekarza. Po cesarce lub przy powikłaniach skonsultuj się najpierw ze specjalistą.

Czy mogę trenować, karmiąc piersią

Tak, trening dna miednicy nie wpływa na karmienie.

Czy to wyrób medyczny

Nie. Senza to urządzenie wellness wspierające trening dna miednicy. Przy utrzymujących się objawach skonsultuj się z fizjoterapeutką uroginekologiczną.

Podsumowanie

Nie musisz godzić się z wyciekami jako "normą". Odczytaj sygnał i odpowiedz na wszystkie trzy systemy.

Poznaj Senza™ lub przeczytaj historię Anny.

Powiązane artykuły

Źródła

Terug naar blog